Полезные свойства арбуза при грудном кормлении
- Антиоксиданты, аналогичные каротину, улучшающие зрение.
- Витамины В1, В2, С, оказывающие благоприятное воздействие на организм, регулирующие функции нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Железо, которое помогает повысить пониженный гемоглобин в период лактации.
- Кальций, недостаток которого вызывает у кормящих мам выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
- Микроэлементы, которые замедляют старение и развитие онкологических заболеваний.
- Пантеноловая кислота, которая улучшает кишечную моторику, активизирует процессы метаболизма, способствует нормализации сна и выводит из организма токсины.
- Фолиевая кислота, которую назначают врачи во время беременности будущим мамам. Она способствует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной и кровеносной системы ребенка, а также регенерации кожных покровов.
Благодаря мочегонному действию арбузы способствуют выведению лишних солей и шлаков из организма.
Опасность арбуза при лактации
- Он может стать причиной аллергии, хотя такое случается далеко не со всеми.
- Не рекомендуется сочетать арбуз с другими продуктами питания, так как он может вызвать повышенное газообразование у мамы и малыша.
- Чтобы ускорить созревание арбузов, очень часто используются нитраты, поэтому желательно не рисковать, покупая ранние сорта. Употреблять арбузы лучше всего в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами значительно уменьшается.
- Недоброкачественная перевозка и хранение арбуза могут вызвать возникновение инфекции на его корке, которая легко проникает внутрь при повреждении.
Как правильно выбрать арбуз?
Приобретая арбуз (только во время массового созревания) нужно обращать внимание на следующие нюансы:
- хвостик арбуза должен быть сухим,
- сбоку должно присутствовать желто-белое или желтое пятнышко, которое показывает, что он созревал на земле,
- при сдавливании арбуза должен издаваться небольшой характерный треск, что также свидетельствует о его спелости.
Не рекомендуется приобретать арбуз, который продается возле автомобильных дорог, треснутый или разрезанный на половинки и четвертинки в магазинах. То же самое касается мягких арбузов, которые не выглядят пригодными к употреблению.
Как правильно есть арбуз?
Если у малыша возникнут высыпания, диарея или боли в животике следует отказаться от употребления арбуза. Аллергия возникает обычно в виде сыпи и быстро исчезает, если раздражитель устранен. Она может проявить себя на протяжении трех дней, поэтому в этот период нужно наблюдать за ребенком и не включать в питание новые продукты.
Рекомендации!
- Не рекомендуется доедать вчерашний арбуз, даже если он находился в холодильнике.
- Не желательно вводить в рацион 2 новых продукта одновременно, сперва необходимо разобраться с одним.
- При желании есть арбуз с хлебом, стоит выбирать пшеничные сорта, они представляют собой меньшую вероятность расстройств желудка у ребенка.
У вас еще возникает вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Конечно же, можно, важно только соблюдать меру, следить за реакцией своего малыша и правильно выбрать арбуз, чтобы он приносил только пользу.