Едим ананас дома не только по праздникам

Ароматный сочный ананас

Сегодня ананасы выращиваются не только на их исторической родине, но и во многих странах Азии. Даже дома ананас можно вырастить на подоконнике.

Умеренное потребление ананаса улучшит общее состояние организма

Ценность ананаса для организма

Источник кальция, фосфора и железа, цинка, йода и железа, мания, калия и марганца, меди

Для организма ананас – это источник кальция, фосфора и железа, цинка, йода и железа, мания, калия и марганца, меди. В последние годы активно изучается комплекс растительных ферментов, получивший благодаря семейству бромелиевых, название бромелин.

Энергетическая ценность 100-граммовой порции равна 48–52 ккал. При этом учитывается свежая мякоть, если же в промышленных условиях или дома из ананаса сделали компот, цукаты или варенье, из-за добавления сахара калорийность может значительно вырасти.

При довольно низкой калорийности свежих плодов на 100 грамм мякоти приходится:

  • 0,3 грамма белков,
  • 0,1 грамма жиров,
  • 11,5 граммов углеводов,
  • 0,3 грамма золы,
  • 85,5 грамма воды.

Действительно, растение постаралось в возвышающемся над розеткой соплодии накопить и воду, придающую мякоти сочность, и другие вещества, определяющие полезные свойства ананаса для организма человека.

Полезное воздействие ананаса на организм человека

При пониженной кислотности желудка употребляйте ананас

Особенно полезен ананас для организма, если человек страдает пониженной кислотностью, или в силу каких-то причин у него вырабатывается недостаточное количество собственных ферментов. В этом случае вкусное природное средство без труда заменит медикаментозные препараты.

Гипертоники хорошо знают, как ценен ананас для мужчин и женщин, имеющих повышенное давление. Фрукт активно используется как профилактическое средство для его снижения, а также для вывода вредного холестерина, укрепления стенок сосудов и налаживания работоспособности все сердечнососудистой системы.

Ананас обладает и еще одним интересным свойством. Мякоть и сок экзотического фрукта заставляют кровь разжижаться, что не только снижает риски при заболеваниях сердечнососудистой системы и опасности инсульта, но становится хорошим подспорьем при лечении тромбозов и варикозной болезни.

Богатый витамином С плод полезен при респираторных болезнях

Ананас способствует выводу из организма лишней жидкости. Это свойство используется при заболеваниях мочеполовой сферы, при гипертонии, а также во время беременности.

Женщины, ждущие ребенка, и другие категории потребителей ананасов оценят способность его мякоти мягко воздействовать на настроение и всю нервную систему в целом. Ананас и женщинам, и мужчинам можно считать природным энергетиком и антидепрессантом. Он подпитывает энергией, помогает бороться с бессонницей и стрессами, депрессивными состояниями и хронической усталостью. Включать в меню ананас советуют при ослабленном иммунитете и анемии.

Действие сока и мякоти ананаса на кожу

Нанесенная на кожу кашица мякоти ананаса улучшит ее вид

Если использовать кашицу из свежего фрукта в составе масок или применять лед из мякоти, кожа после ананаса утрачивает жирный блеск, подтягивается и осветляется. После применения косметических средств с ананасом кожа избавляется от омертвевших клеток, разглаживаются мимические морщины. Противовоспалительные свойства помогают справиться с гнойными образованиями на коже, под воздействием этого природного средства улучшается регенерация.

Только при склонности к аллергическим реакциям, а также при поврежденной или сухой коже ананас лучше не использовать или же перед процедурой провести тест на запястье.

Полезное воздействие ананаса на женщин

В составе ананаса есть активные аллергены

Это означает, что даже при отсутствии признаков непереносимости фрукта у матери, существует потенциальная опасность ананаса для детей. Если в рационе беременной ананас был и раньше, а женщина после его приема не ощущала изменения самочувствия:

  • в I триместре фрукт все же лучше вывести из меню,
  • во II и III триместрах можно баловать себя парой ломтиков любимого лакомства.

При этом нужно строго следить за собственной реакцией на ананас и поведением плода.

Из меню кормящей женщины в первые месяцы ананас лучше вообще исключить, чтобы не провоцировать развитие нежелательных реакций на фрукт у малыша.

Детям ананас дают после достижения трехлетнего возраста

Полезен ли ананас для эндометрия?

Ананас считают эликсиром для эндометрия

Женщины, у которых эндометрий не имеет достаточной толщины, как говорят медики, чаще испытывают трудности не только с вынашиванием малыша, но и с зачатием.

Поэтому желающие стать матерью женщины используют все возможности, чтобы эндометрий достиг желанных показателей. Бытует мнение, что для эндометрия ананас является, чуть ли не эликсиром, стимулирующим развитие. Однако медики опровергают это высказывание. На самом деле, подобных медицинских исследований не велось, а говоря о пользе ананаса для женщин, диетологи могут отметить наличие в мякоти:

  • широкого спектра витаминов,
  • антиоксидантов,
  • органических кислот.

Но таким же набором активных веществ обладают и другие фрукты. А вот аллергенность ананаса для беременной женщины на пользу никак пойти не может!

Беременным женщинам употреблять ананас не рекомендуется

  • И здесь лидерами по содержанию витамина A являются не ананасы, а морковь и томаты, печень и арбузы, а также апельсины красных сортов и персики.
  • Источником витамина E послужат для женщин не ананасы, а орехи и отруби, злаки и растительные масла.
  • Пополнить организм селеном можно, включив в рацион блюда из скумбрии и хлеб с отрубями, капусту брокколи и томаты.

Польза ананаса для мужчин

Стакан сока или несколько ломтиков ананаса помогут мужчине восстановить свои силы

Возможные противопоказания и необходимая осторожность

Несмотря на неоспоримую пользу ананаса для мужского и женского организма, злоупотреблять этим фруктом и бездумно относиться к столь активному продукту нельзя.

При диабете употребление ананаса возможно только после консультации с доктором

Поскольку у этого продукта довольно высокий гликемический индекс, то и употребление ананаса при диабете должно сопровождаться всеми мерами предосторожности. Неприятные симптомы после поедания ананаса и ухудшение самочувствия ждут больного человека, страдающего язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью. Повышенное содержание в мякоти активных кислот негативно сказывается на эмали зубов, поэтому после поедания свежих фруктов стоит прополоскать рот и почистить зубы.

Правда о пользе ананаса — видео

Оставить отзыв